Träning för ryttare och för hälsa.

Foto: Privat. Kopiering förbjuden!

Det är morgon och jag sitter vid frukostbordet med ett härligt surrande i kroppen. Jag har precis tränat. Det är en otroligt skön känsla. Jag har tänkt det tidigare och skriver det igen - det är lika viktigt för ryttaren att träna som för hästen. Kroppskontroll och kroppsisolationer tror jag är viktigt att öva sig i för att bli en bättre ryttare. Jag har knåpat ihop en liten träningslista med youtubeklipp som jag kör igen. En om dagen är ett nytt mål, men jag nöjer mig med tre till fyra gånger i veckan. 

Det bra med de här klippen är att de har olika träningsfokus. Idag var det lår och höfter - något av det viktigaste hos ryttaren. Igår körde jag armar och mage. Det är för mig så viktigt att kunna slappna av i ridningen och inte fastna i en spänning och jag tror verkligen att detta kan hjälpa mig med det. Dessutom har jag fått en kraftig smärtminskning i axlarna och kroppen känns inte alls så stel och öm längre.

Men det är svårt bitvis. Några av de här träningsprogrammen har jag inte kört innan och de hittar muskler som jag inte har... Ibland vill jag verkligen bara lägga ned och strunta i det, men NEJ. Det är alltid jobbigt i början. Om ett halvår kan jag göra dem i sömnen och dessutom ha kraft att köra två program på en dag. Tänk vilken tjänst jag gör mig själv och hur stark jag kommer att bli.

The strong godess I am longing to be.

Magdans och Ridkonst?

Det är bra för ryttare att träna säger de ju. 

Jag kan inte tänka mig en bättre träningsform för ryttare än magdans! Du lär dig isolera dina kroppsdelar och dansen bygger på avslappning och isolation. Precis som ridning. 

Förra hösten var jag riktigt ambitiös och växlade mellan två olika dansprogram och i våras gick jag i staden och dansade en gång i veckan. Sedan kom sommaren, stressen och svackor och jag slutade dansa. 

Jag började känna mig mer och mer stel i kroppen. Den gjorde ont och kändes inte alls mjuk och bra. Därför har jag tagit upp det igen och jag ska verkligen försöka få mig själv att köra något av mina pass innan jag sätter mig vid datorn. (Tänk vad mycket saker vi hade kunnat lära oss och hur bra vi hade blivit om vi inte spenderat så mycket tid framför tv och dator). Det är ungefär en vecka sedan jag körde sist och idag kickade jag igång mig själv igen - det känns otroligt skönt efteråt. En härlig, varm, pirrande känsla i hela kroppen och den känns väldigt avspänd. Jag vet ju att jag behöver träna och mår bra av det här. 

Bloggen här får hjälpa mig att hålla reda på om jag sköter mig eller inte.

Det där med att ta hand om mig själv - det behöver jag bli bättre på.

Nu ska jag känna mig otroligt nöjd med mig själv - koka yogite till ikväll och i morgon, äta lite hembakat lakrisbröd och titta på Kastrullresan.

Tack!